かっこよく歩いて
かっこよく生きよう
‘１５ミス・ユニバース富山大会講師
‘１８ミス・アース富山、石川大会講師
岡村祥子による
インナーサポートタッチ体験会のご案内
カレンダーの赤枠が体験会です
このサイトに興味を持ってくださったみなさま、こんにちは！
そして、ありがとうございます！
ウォーキングトレーナーの岡村と申します。
姿勢と歩き方を変えることで、身体だけでなく、心にも軸ができる、
インナー サポート タッチ
富山での体験会についてお伝えするまえに、まず自己紹介をさせてください。
岡村 祥子
１９５６年１１月生まれの６４歳
姿勢と歩き方のクレッシェンド代表
‘15ミス・ユニバース富山大会講師
‘18ミス・アース富山、石川大会講師
子育てママから更年期世代の女性を応援する
NPO法人元気やネット代表
５人の子どもの母でもあります
姿勢と歩き方の指導という仕事を始めたのは４８歳からになります。
それまでの私は ５人の子育てで、自分のことを考える余裕も、姿勢を気にすることもなく過ごしていました。
つねに腰痛、膝痛、肩こりに悩みでおまけに下半身デブ、貧弱な上半身、猫背‥と外見もフィットネス講師としてもコンプレックスだらけでした。
そんな私に、ある時大きな変化が訪れます。
５９歳で現在の師である美姿勢美脚スペシャリストの石井完厚氏のメソッドに出会い、
崩れていた身体がどんどん変化していったのです。
そして、ボディメイクは美容だけでなく、精神面、健康面、ライフスタイルにまで好影響を及ぼすことを体験し、自分が学んだことを 同年代の仲間や過去の自分に伝えるつもりで現在富山県内１８ヵ所で講座を担当しております。
今回はそんな私から、 仕事や子育て、介護などでがんばってきたあなたへ
身体の悪い癖を自分でコントロールしてバランスのとれた美ボディを手に入れる秘訣をご紹介します
まずはじめに質問です
体重だけを気にしている更年期世代の
あるある残念ダイエット
さて、あなたは大丈夫ですか？
体重は減ったけど、上半身が貧弱になってお腹はポッコリのまま！
お尻、背中、二の腕など、後姿のおばさん化に気がつかなかった
痩せるための運動で、太もものがっちり感が余計にめだつ結果に‥
もし、上の３つの中のどれかに「あれ？私のこと？」と感じた方はご注意！
このようなトレーニングは、更年期世代の美ボディ作りには合いません。
動画の彼女たちのように スッキリ軽やかなボディに戻りたいなら
更年期世代の身体は、若い時とどう違うのか、
知ることから始めましょう
誰もが気になる‥
更年期で太りやすくなる理由
①更年期世代から、身体が硬くなるのに伴い、肋骨の動きも狭まり、呼吸が浅くなります
それにより基礎代謝が減って痩せにくくなります。
②筋肉量が減るので、基礎代謝や消費カロリーも減ります。
③インナーマッスルも弱くなり、身体の支えがきかなくなり、内臓下垂でお腹ポッコリに
④さらに、緩んだお腹、丸い背中、二の腕など長年間違って使っていた部分に皮下脂肪が蓄積され さらにセルライト化してきます！
ポイントは４つ！！
これが、更年期辺りから痩せにくくなる、おおざっぱな理由です
そのため、更年期以降のボディ改革には次のようなコツが必要です
更年期以降のボディ改革のコツ
・内臓脂肪が増える年代なので、糖質は控える。とくに甘い物の間食は控える。
・間違って動かしていた部分に、ピンポイントで効かせるエクササイズを行う
とくに間違いが多いのは呼吸、股関節、背中、背中から二の腕、お腹、脛、足首
・日常で、姿勢や歩き方に気を付ける
・何十年も間違って使ってきた身体の神経系統、筋肉の長さを変えるには小さい筋肉で最低３カ月 大きな筋肉では６カ月かかるので途中でやめない
３カ月セミパーソナル講座はこれらの条件をすべて満たして
ピンポイントで効くエクササイズを3カ月連続で行うので効果をお約束できます！
部分痩せは科学的にはできないとされていますが
今まで間違って使って 崩れたボディに対して‥
「部分痩せ」はできないけど
「部分戻し」はできます！
受講者のみなさんの感想
金井 律子さん
先生の手を売ってほしいと思うくらい、先生に筋肉に触れてもらうとどこを使えばいいのかがわかりやすかったです。
３ヶ月、毎週というのはなかなか大変な日もあったけれど、毎週毎週変化があり、楽しく続けられました。
立ち姿勢、座る姿勢が綺麗になっただけでなく、この冬ヒールの高めなブーツを履いたところ、いつもより楽、歩きやすい！！く、感激しています。
ほんと、ヒールの歩きやすさはびっくりです。
１日イベントで立ちっぱなしてだったのに、筋肉痛無しでした
林 友美さん
横に飛び出した太い腿が長年の悩みでしたが、週1回のトレーニングと姿勢と歩き方に気をつけて生活する事で太腿の張りがとれました！
同時によい姿勢を保つ筋力がつき、背中や腰の痛みがなくなりました！
何よりまだ進化できるのが嬉しかったです！
身体を正しい位置に保てる筋力が女性を幸せにしますね！
その筋力があれば子どもと駆け回って遊べるし、ヒールを履いてオシャレして出かけられるし♪
母として女性として素敵に歳をとれる秘訣ですね。
岡村先生に習った使うべき筋肉はわかるのでイタリアに住む今も、楽しくトレーニングしてます
米田 純子さん
「歩き方が変だよ」と高校生の時、憧れていた先輩に指摘されずっと悩んできました。
フィットネスビキニ大会に出場するのを機に「舞台の上で綺麗に格好よく歩きたい！」と岡村先生にレッスンをお願いしました。
レッスンを通じて、骨盤の位置、胸郭、脚の捻れなど自分の身体のことを初めて知りました。自分が歩いている姿を撮影して貰って、どんな歩き方をしているのかを見れたことも良かったです。
お陰様で、大会では12㎝ヒールを履いて自信を持って歩くことが出来ました。
姿勢が悪いのがコンプレックスだった過去の私。
それが還暦になってから、猫背による腰痛や膝痛から解放されました。
その感動は自分自身のウォーキングや指導技術にも活かされ、お客様の笑顔が財産となり世界がどんどん広がっていきました。
この、正しい知識と、自分の努力で、自分のボディと自分自身を変えることができた
という体験は大きな自信となり、その後の生きざままで変えてくれました
正しい方法に出会えば いくつになっても変化できます
私はこうなるのだという意識を
毎日の生活の中で継続できれば、だれでも変化できます
私は３０年、遠回りしてしまいましたが、みなさまには誰でも変わることができるというこのメソッドを ３カ月にギュッと濃縮してお伝えします
とくに、
更年期世代で、ホルモンバランスや、身体の変調で疲れているあなた
仕事、家庭、介護など多岐にわたる課題で自分のケアを後回しにしがちなあなた
いくつになっても自分らしく、女性である事を忘れたくないと思っているすてきなあなた
そんな、今までいっぱいがんばってきた、あなただからこそ
ほんの３カ月、自分自身に集中して向き合い、
これからの人生のための準備をしてほしい
もし自分を変えたいと思っていたら、まずは
体型、姿勢、歩き方から取り組んでみませんか
このインナーサポートタッチをお試しできる体験会はただいま県内６ヵ所の会場で受けることができます。
体験会１回の参加費は ４０００円です
詳細はこちらのカレンダーでご確認ください
カレンダーの赤枠が体験会です
ネット環境により、カレンダーの表示に時間がかかる場合はこちらからお申し込みください
１４期体験会
２０２１年９月２日～９月２４日
＊定員に達し次第締め切ります。火曜、木曜、は残り１名、金曜は残り２名です。
本講座の予定です
スタート ２０２１年９月２８日（火）よりレッスン開始予定
オンラインレッスンも行っております。
予約カレンダーの青色の枠です
3ヶ月講座スタート後も、空きがある場合は、途中からの参加もOK！
いくつになっても
かっこよく歩いて
かっこよく生きよう
さあ、次はあなたの番です！
自分を身体から変える講座 お試ししてみたい方はこちらから！
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